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手指灵活性练习入门

资讯头条 | 乐度网 2015年11月9日
[摘要] 手指灵活性练习入门

乐器

都知道双手对弹钢琴的人来说非常重要,除了要保护好双手之外,锻炼好双手,尤其是手指,手腕的灵活性都是可以再弹琴之外,通过一些小小的练习操来锻炼的。

 

无论你是吹管,弹键盘,吉他等,手指的灵活性都是非常非常重要的。

 

那么手指的重要属性包括哪些方面呢?

 

首先,手指在乐器(人体)演奏中的定位,拿游戏中的角色来说,应当是一个敏捷型的近战英雄。动作飘忽,走位风骚,一沾即走,出手点到为止,绝不多花一丝力气,更会避免跟人硬碰硬地比蛮力。拿运动来比喻,从技术角度说,弹奏(注意,不是演奏)乐器,是个类似于越野跑或者艺术体操类的项目,需要你掌握好节奏,分配好体能,做好技术动作,尽可能地省力。

 

下边列出初学者比较适合的基础动作

基础练习


掰手腕,注意,最好把胳膊伸直一些,图中这个样子是不够滴,柔韧性好的最少可以掰到左手四个指头和前臂平行。这个对常年用鼠标的朋友会有帮助,也能缓解前臂肌肉酸痛什么的。而且也是最容易最入门的手指练习了吧。

 

劈手指 做得比较极致就这样咯,不过一般用不着做这么夸张。可以用另一只手来帮助,不用非得找个桌子。

图中这个是纵向的,拿腿来说相当于劈叉里的前后劈叉,还有横向的相当于横劈叉,这个容易想象不上图了。

除了让练习手被动地被掰之外,建议尝试像压腿那样,按住一个手指头,让其他指头主动用力来达到拉筋的目的(不要用力过猛,初学者会欲死欲仙的 )。

 

下边这个动作比较重要,无论是弹吉他还是钢琴(来自《钢琴演奏技巧》)

 

首先用指尖弹击第一关节的指根,然后弹击手掌中部,最后弹击手掌的下部。手指不应并紧,但也不要互相分开。手指抬起的程度要正好适于进行下一个动作的需要,双手同时练习,也可加上手臂的划圆圈动作。

 

接下来这个也很重要,是很好的放松练习

 

轻轻握拳(拇指放拳内,但不要使其余各制紧压着它),然后用力伸开手指,使其往后展,初期本练习可做数十次,以后可逐渐增加次数,手指伸展和握拢所用力量要相等。本练习还可以这样做,只是在伸展手指是使用力量,而握拢时只靠惯性,以及相反。

 

最后再来个比较痛苦的 无论在吉他和钢琴上这个练习都及其重要,因为一般乐器在练习时,多练的是手指抓握或者说向内用力的练习,但是无论你是按弦还是按琴键或是拨弦,你都要利用对侧肌肉将指头重新扯回待机状态,负责将手指扯回的肌肉经常在练习中被忽视了,而下边这个练习,非常有助于这部分肌肉的练习。

 

手指略略弯曲,手心向上。以这种状态为出发点,最大限度地伸展五指。做同样的动作,但是要加上下臂的回转,不间断地进行。下臂转动要慢(从内展到外展以及相反),同时手指伸屈要快。


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