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弹琴久坐不动的危害,不容小觑!

资讯头条 | 乐度网 2015年11月12日
[摘要] 弹琴久坐不动的危害,不容小觑!

弹琴久坐

久坐不动的危害1:容易引起消化系统疾病

 

久坐不动的危害2:颈部僵硬全身酸疼

 

久坐不动的危害3:血液循环不畅

 

久坐不动的危害4:容易引发心脑血管疾病

 

久坐不动的危害5:由于教学压力大,精神上和身体上都会出现疲劳状态,且钢琴是一件高分贝的乐器,时间一长就会有头疼和耳鸣的症状。

 

给大家推荐一套简便易行的琴房健身方法,希望能够对大家的健康有所帮助。

 

弯腰--让双脚自然分开,双手叉在腰间,左右侧弯30左右次,前后俯仰30左右次。

 

搓脸--先用力搓手,把搓热的手放在脸部,两手的中指分别由鼻两侧向下至鼻翼两旁反复的揉搓,直到面部发热再停止。

 

琴房健身法

 

叩头——双手握空拳举在头顶上,自的然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧叩向头中央,50次左右为好。

 

击掌--两手向前平举,两手五指伸开,用力击掌,越响越好,20次左右为宜。

 

浴手--浴手不是指洗手而是搓手。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,两手合掌由慢到快搓热。

 

搓耳--用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。20次左右为佳。


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发布人:咖啡屋
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