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歌唱和血管弹性

资讯头条 | 乐度网 2015年12月4日
[摘要] 11月30日,我在北青国际青少年艺术学院讲课,有一位60岁的学员面色细润,就像40多岁一样,还有一位70岁的学员看起来也就50多岁。

歌唱和血管弹性

文 | 赵世民

 

11月30日,我在北青国际青少年艺术学院讲课,有一位60岁的学员面色细润,就像40多岁一样,还有一位70岁的学员看起来也就50多岁。我又想起11月12日我给北京卫计委(原卫生局和计划生育委员会)的干部们讲音乐养生,有几位学员的面相也比实际年龄小10至20岁。她们可没有像演艺界的明星做面部整容动刀或打玻尿酸、肉毒素等。我一了解,原来她们都喜欢唱歌,有的参加了多年合唱团。正是歌唱使她们保持了面部的弹性,所以脸上润滑没有皱纹。人面上之所以出现皱纹,就是皮肤脂肪等失去了弹性。为什么整过容的人面部虽然平展但一下就能看出不是天然的?就因为整过的地方缺少弹性,所以这些人面部僵化,千万别做出什么表情,否则很夸张吓人。

  

那几个热爱歌唱的学员面部弹性都那么好,那五脏六腑、血管、四肢也都如面部保持着很好的弹性,所以她们很少得病,思维敏捷超过同龄人,而且每日工作量也超过同龄人。


现代医学将人体分为神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统、免疫系统等,人要上医院看病,科室分得就更细了。什么儿科、妇科、产科、外科(外科还细分胸外科、腹外科、骨科等)、眼科、喉科、耳科、内科(内科还分心内科、肾内科、肝内科、肺内科等)、肿瘤科(细分的就更多了)。每个科都有几块砖头那样厚的教科书,有专门的医生、博导等。当然,这是为了对应人得的病越来越复杂,越来越难治。

  

其实在我看来,人可以简化为一个系统:循环系统,就像天地循环一样,天地造的人也被天地作用着循环。如呼吸、泌尿、消化是开放式的循环,血液、内分泌是封闭式的循环,开放式循环与封闭式的循环又是连接的,如呼吸连着血液,外在刺激连接着神经和精神等。

  

循环靠的是什么?就是通道。如消化循环靠食道、胃、胆管、肝、胰、肠道等,泌尿靠肾、输尿管、膀胱、尿道等,呼吸靠气管、肺等,血液靠心、血管等,神经靠神经纤维等,中医的经络体系也是循环的通道。这通道起的作用无非就是输养料排出废料,再一个就是让全身每一个器官、组织都能成为一个整体,协调应对平常和突发状况。

  

人的循环通道通畅,人就健康长寿,通道堵了,人就得病夭折。“痛则不通,通则不痛”也可以翻成“通则不病,病则不通”。人身体里的通道不像水泥管或钢铁管,它们都是肉管,肉管的最大特征就是有弹性。因为人进的养料和排出的废料可不像钢管包着直细的电缆线。如人吃进食物后,吞咽的动作就通过食道的弹性将食物送进胃。肠道排出废料是通过蠕动一截一截往外运,那也是因为肠道有弹性。血液循环也是靠血管的弹性,因为血液循环不是线流型,它也像肠道,是一波一波有韵律地涌动。可想而知,人的通道失去了弹性,那会给人带来多大的危险。

  

施光南49岁就去世了,因为脑血管失去了弹性,熬夜创作时一下破裂了。王酩60出头就去世了,因为心血管失去弹性。猫王42岁去世,那是因为肠道失去了弹性不会蠕动,结果结肠存积了大量粪便诱发心血管崩了。邓丽君42岁去世因为气管失去了弹性,吸不进氧气。迈克尔·杰克逊50岁去世,因为他的内分泌、神经、精神等通道失去了弹性,使身体里的毒排不出去。梅艳芳40岁去世,因为她的子宫通道失去了弹性终得宫颈癌。姚贝娜32岁去世,因为乳腺失去了弹性排不出毒物。惠特妮·休斯顿48岁去世,因以心为主的多脏器管道失去弹性衰竭而亡。陈琳不到40岁坠楼身亡因为精神失去了弹性。

  

音乐能养生,为什么这些音乐家却夭折?这多因为他们没依着人法地的循环规律生活,如日出而作,日入而息。就像有弹性的牛皮筋,长时间抻着也会因失去弹性要么崩了要么缩不回去了。能伸能缩就是有弹性。用哲学的话说就是一阴一阳谓之道,一张一弛谓之弹。他们老张着,或者他们唱的歌是张多弛少,或者他们的生活弛少张多,其结果都是没弹性了。所以不是所有的音乐都养生,不是所有音乐家的生活方式都长生。只有那些张弛有度的音乐才能保持人的血管弹性,只有张弛有律的生活方式才能长生。

  

既然人的通道有那么多种,为什么我文章的标题却是《歌唱和血管弹性》?因为人所有不同种类的通道要么是能看得见的血管通道,要么是看不见的毛细血管通道。还有,像气管通道、肠通道、尿通道、生殖通道,也是由毛细血管输送养料和排除废料,所以,再化简,我们只要保持全身血管的弹性,就等于抓纲而纲举目张,保持了全身的弹性。

  

文章的开头介绍了几位年过60而显得要年轻10至20岁的女性,为什么?因为她们的生活方式是日出而做日落而息,过着一张一弛有弹性的日子,因为她们爱唱歌,所唱的歌曲也是一松一紧有弹性的歌。那么歌唱为什么能保血管弹性呢?

  

第一,声音的运动形式呈波状,要不然叫“声波”呢。我们虽看不见声波,但我们能看见水波,有波峰和波谷,这波峰波谷就是一张一弛。刚巧,肠道的蠕动就像这波峰波谷的交替前行,血管,包括大小毛细血管,也似肠蠕动的波峰波谷交替地促进血液运行。

  

当我们歌唱时,声音通过气息冲击声带发声,经过口腔、胸腔、腹腔、头腔、鼻腔及非腔体的内脏、组织等共鸣,这时歌声就以波的形式波及全身,这就等于促进全身的血管也波状的受力,这种微小的张弛有度自然会保持血管张弛有度的弹性。所以那几位年过60的歌唱爱好者脸没皱纹,且润泽有弹性,就因为毛细血管有弹性,能及时地排出废料输进养料。

  

第二,适合养生的歌曲旋律起伏有度,节奏轻重有节,这就相当于牛皮筋松紧张弛交替。人唱这样的歌自然就相当于把全身的血管当牛皮筋一样一张一弛。

  

我们唱低音时松,唱高音时紧,歌曲旋律就是由高到低或由低到高的循环,唱这种旋律不就是刺激血管由紧到松或由松到紧地循环吗?

  

“筋长一寸,多活十年。”每天早晨,我在玉渊潭都见有人不懈地抻筋压腿,那是外在地保持血管的弹性。唱旋律起伏的歌,就相当于内在地抻筋,保持血管的弹性。

  

歌曲的节奏简单地说就是轻重关系,就像人每天拍打手掌、肩、胸、背、腰、腿等部位能舒筋活血,保持血管的弹性,这是外在的,唱节奏有度的歌相当于内在地拍打全身的血管,保持血管的弹性。

  

第三,唱歌要用气息,发声之前想象将气吸到脚后根儿,发声时均匀吐气,等唱完一口气又深吸一口。这种呼吸的交替超过日常状态的张力,一般人们只看到阳面的张力,而忽略了阴面的弛力,一张一弛才谓之道嘛!不信,大家做试验,发完很长的声,吸的气肯定比日常要多得多。这种张弛大于平常的张力和弛力,表面看,能促进气管、肺胸、腹等部位的弹性,本质看,又是促进血管的弹性。比如,人都能看得见勒住手指,再松下来,手指的颜色迅速由深红转暗,这等于血一下子集中冲出,这个动做就刺激了血管的弹性。唱歌时的吸气、呼气,也可以叫深吸气、憋气,就能促使血冲的力度和速度大于平常,这等于直接刺激血管的弹性。这血流的冲力能把血管中一些小的杂质、栓冲出去。

  

实质上,我10年前提出的歌唱能按摩细胞的观点和歌唱刺激血管弹性相辅相成。

  

第四,歌唱的声音能量在体内会自动转化为电能。人一唱歌,自然能引起人身体里的电位变化,电之所以能流动就是因为电位差,而人唱歌身体产生的电位差,一定比平时要大,这样自然会促进血液的循环,连带的,也就刺激了血管的弹性。

  

歌唱,就是以这四种合力刺激着血管弹性,使得人能保持这循环通道的畅通,及时输送养料和排出废料,让人健康长寿。

  

当然,不是所有的歌和所有的唱法都适合养生,到底该选什么歌,用什么方法唱才养生呢?这是下一篇文章的内容。


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发布人:摘自音乐周报
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