免费发布信息 您好,欢迎访问中国第一音乐生态圈 ! 请 [登录][注册]
广告

首页>资讯>专题>春节养生 温补清热多休息

春节养生 温补清热多休息

资讯头条 | 乐度网 2016年2月9日
[摘要] 春节将至,即将迎来一年里难得的假期。过年,吃、喝、玩、乐样样少不了,身体也少不了“折腾”。怎样才能过个健康年?冬季进补要怎么补?

16-49-16-77-1.jpg

春节将至,即将迎来一年里难得的假期。过年,吃、喝、玩、乐样样少不了,身体也少不了“折腾”。怎样才能过个健康年?冬季进补要怎么补?本市中医一附院药学部主管药师臧滨为我们解答了关于“春节养生”的几个问题,提醒大家,过年就得过个健康年。

 

天气冷跟阴虚没直接关系 年轻人大补需谨慎

 

传统中医的观点认为:“春夏养阳,秋冬养阴”,也就是说,养“阳气”的季节在春夏两季,而秋季和冬季则是适合养“阴气”的时期。春节期间,正直严冬,天寒地冻,正是人们需要进补的时节。臧滨认为,虽然适合进补,但是也要注意“适度”,更要注意方法。应该用发展的眼光来看现象,对大多数人来说,人们早已住上暖气房,冬天对人身体的影响也远远不及古代。

 

古代此时进补的方子偏热性。臧滨介绍说,“我们传统印象中的补药,比如人参、鹿茸等药物,对气血特别弱的老年人来说是十分好的,但是对气血旺盛的年轻人来说,就容易起相反的作用。”所以,他不提倡年岁尚轻的人用人参、鹿茸等药进补。

 

在对自己的认识上,人们也容易产生“误会”。很多人认为天气寒冷就会造成身体“阴虚”,将自己当作需要进补的对象,在专家看来,造成阴虚是长时间身体条件形成的,与天气冷没有直接关系。臧滨认为,即使需要进补,也提倡用“西洋参”一类有滋阴的作用但药性相对平和的药材。

 

羊肉热性注意补充维生素 山药温补全面可多食

 

臧滨认为,如今的冬季进补更应该选择一些“药性平和”的药物,“平补”身体。在食品上,他推荐人们可以多食“山药”,首先因为山药进补范围包含“脾、肺、肾”,十分全面。臧滨介绍:“中医的脾脏指的是消化系统,肺指的是人的呼吸系统,肾经则包括了泌尿生殖系统。山药补全面,而且十分平和,没有燥热的偏性,不容易上火。”

 

春节天气寒冷,人们喜欢用“羊肉”进补,不少人也喜欢吃“涮羊肉”。臧滨则认为,作为一种热性的进补食材,羊肉自然对抵御寒冷有作用,但应该控制分量,而且最好配合蔬菜的补充,为身体补充必要的维生素。

 

上火别用寒性药败火 枸杞菊花茶清热温和

 

在春节期间,不少人因为饮食过度、不注意休息、生活不规律导致“上火”,而采取一系列“去火”措施,甚至吃“败火药”。事实上,在冬天里,这样的“败火”更应该适度。臧滨介绍,一些“寒性”的中药,还是应该谨慎使用。

 

在夏天,不少人用“双花饮”败火,但事实上,像金银花这样的“寒性”中药还是尽量不用,可以用菊花代替,也可以用“银耳”“百合”等滋阴食材进补,臧滨说:“这样的食材都有清热作用。用菊花加枸杞子泡茶,菊花清热,枸杞子平补,对身体有利。”

 

另外,注意休息,规律生活对于身体来说也十分重要。

 

解酒药解酒没依据 糖瓜元宵更适合古人

 

过年的时候,少不了与朋友、家人小酌几杯,偶然贪杯,自然会对身体造成伤害。臧滨介绍:“空腹饮酒会造成乙醇吸收得特别快,会对身体造成损伤。现代有一些中药的方子,据称解酒,能增加酒量,这在中医上是没有依据的,仅仅可以缓解一些不良反应和症状,至于中和乙醇、解除危害更不可能,所以在饮酒的时候应当适量。”除此之外,必要的锻炼也可以对身体有所调节。而过年时,从“二十三糖瓜粘”到“初一的饺子初二的面”直到“正月十五吃元宵”,各种节食自然少不得。但专家认为,传统的节食适合古代人的身体特征,大多“高糖高热量”,对于如今营养早已“过剩”的当代人来说,都要少食,注意健康饮食。

 

古代过年饮“养生药酒”

 

与现在过年推杯换盏有所不同,古代人喝酒更有讲究,尤其是在过年的时候。屠苏酒,就是在中国古代春节时饮用的酒品,故又名岁酒。据说屠苏酒是汉末名医华佗创制而成的,其配方为大黄、白术、桂枝、防风、花椒、乌头、附子等中药入酒浸制而成。这种药酒具有益气温阳、祛风散寒、避除疫疬之邪的功效。

 

屠苏酒的流传据说跟唐代名医孙思邈有关。孙思邈每年腊月,总是要分送给众邻乡亲一包药,告诉大家以药泡酒,除夕进饮,可以预防瘟疫。孙思邈还将自己的屋子起名为“屠苏屋”。以后,经过历代相传,饮屠苏酒便成为过年的风俗。

 

古时饮屠苏酒,方法很别致。一般人饮酒,总是从年长者饮起,但是饮屠苏酒却正好相反,是从最年少的饮起。也就是说合家欢聚饮屠苏酒时,先从年少的小儿开始,年纪较长的在后,逐人饮少许。宋朝文学家苏辙的《除日》诗道:“年年最后饮屠苏,不觉年来七十余。”说的就是这种风俗。文人董勋解释说:“少者得岁,故贺之;老者失岁,故罚之。”也就是说原因是小孩过年增加了一岁,所以大家要祝贺他;而老年人过年则是生命又少了一岁,拖一点时间后喝,含有祝他们长寿的意思。这种先少后长喝屠苏酒的风俗一直传到后代。

 

这种风俗在宋朝仍很盛行,如苏轼在《除夜野宿常州城外》诗中说:“但把穷愁博长健,不辞最后饮屠苏。”苏轼晚年虽然穷困潦倒,但精神却很乐观,他认为只要身体健康,虽然年老也不在意,最后罚饮屠苏酒自然不必推辞。这种别开生面的饮酒次序,在古代每每令人产生种种感慨,所以给人留有深刻的印象。直至清代,这一习俗仍不衰。今天人们虽已不再大规模盛行此俗,但在一些地方饮屠苏的习俗仍然存在。

 

路不拾“币” 夜不闭“城”

 

曾有篇散文写华北地区的“遛百病儿”,人们在烟花映衬的夜幕下站在街头,向着离家远的地方走去,“待到离家最远的地方,丢一枚硬币,说一声病去了,灾去了,然后喜滋滋地返回,往回返的时候,即便看到地上有很多硬币,也不会有人捡拾。”据说,第二天清早环卫工人会扫出数以万计的硬币。这种“路不拾遗”在一些地区仍会出现,不过全年只有一天,就是正月十六“遛百病儿”的那日。

 

“遛百病儿”可是一个老习俗了。正月十六晚饭后,所有家庭成员带着节日的喜悦倾家出动,溜达溜达散散心,祈求把身上的不舒服全部“遛”掉,新的一年中百病不得,身体健壮,生活安康。这随着硬币扔出去的是灾病,自然无人贪图小利而自讨“霉运”。

 

除了这样的“路不拾遗”,还有“夜不闭户”的故事,准确来讲应当是“夜不闭城”。万历年间《宛暑杂记》一书中描述:“正月十六夜,妇女群游祈免灾咎,前令一人持香辟人,名曰走百病。凡有桥之处,三五相率一过,取渡厄之意。或云经岁令无百病,暗中举手摸城门钉一,摸中者,以为吉兆。是夜正阳门、崇文门、宣武门俱不闭,任民往来。厂卫校尉巡守达旦。”看来,老北京城城门上的钉子也应该是十分光亮的。成群结队的女子,相携过桥,举手摸门钉取吉利的预兆,那一夜,城门不关,通宵由军士把守。

 

无论是旧时女子出城“遛百病儿”,还是如今扔硬币走百病,都是发生在夜里,因为十六的月亮总是比十五更圆。春节团圆的最末一日,人们走向离家远的地方,祈祷家人健康,也有了这真正“路不拾遗”“夜不闭户”的一夜。

音乐与乐器产业第一手资讯 微信扫一扫,您就知道。点击右侧蓝字快速关注乐度公众号:Musicdu乐度
微信扫一扫,您就知道
Musicdu乐度公众号:musicdu_com
想要体验免费发新闻,请加静静的微信
发布人:叶子
  • 21
    喜欢我就给我投票吧
    点赞
  • 95
    喜欢我就给我投票吧
    高兴
  • 77
    喜欢我就给我投票吧
    拍手
  • 100
    喜欢我就给我投票吧
    加油
  • 54
    喜欢我就给我投票吧
    惊讶
  • 74
    喜欢我就给我投票吧
    路过
  • 106
    喜欢我就给我投票吧
    难过
  • 35
    喜欢我就给我投票吧
    叹气
  • 68
    喜欢我就给我投票吧
    无聊
文明上网理性发言!

全部评论

热点推荐: