很多人都喜欢在运动的时候听音乐，觉得可以“解闷”，但实际上，音乐是可以提升我们的运动能力的。这也就不难解释，为什么那些顶尖运动员比赛之前都要带着大大的耳机听歌了。
科学家的研究表明，音乐可以对我们的情感以及运动能力产生巨大的影响，《心理学研究》杂志的调查人员发现，音乐能够影响我们的情绪，伦敦的布鲁内尔大学学院体育教育教授卡拉-吉奥吉斯教授则从专业角度解释了这一点，她表示：“音乐能够显著嫌少对于工作压力的感知，这一降幅达到了15%，还可以显著增加耐力。我们认为，音乐可以作为一种合法的性能增强的药物。”
这一点是毋庸置疑的，无论是Jay-Z的说唱还是那些经典的摇滚歌曲，都会让我们的心情不错，跑的也更加顺畅。还有一个原因是，你喜欢听的歌，你也会感受到它的曲调和节拍。当我们在跑步的时候，音乐可以给我们额外的驱动力。卫生科学院的调查表明，音乐可以让人忘记疲劳，仿佛置身在一场演出之中。也就是说，我们有些时候可以忘记自己是在跑步，置身于享受之中。
除此之外，也有来自其他音乐的积极影响。它有助于提高我们的心理觉醒，影响我们大脑的不同部分，因此具有激励我们的思想和行动的能力。比如女子马拉松的世界纪录保持者拉德克里夫，她就喜欢在比赛之前听音乐，播放列表也是基本固定的。拉德克里夫表示：“那些慷慨激昂的音乐是跑马拉松之前的必备。”她还特别注意到了音乐的力量，2002年她在伦敦首次亮相马拉松的比赛，之前她一直在听歌，在比赛开始阶段她甚至不需要去食品补给站，拉德克里夫认为，是音乐给予了她额外的动力。
菲尔-马菲斯通博士则从健康、营养和人的行为的角度加以阐释，她表示，音乐可以提高人体的免疫力、消耗能力甚至是调节激素平衡水平，这可能会导致更好的跑步效果。“因此，毫不夸张地说，音乐是对你的身体健康最有好处的事情，不过如果你在跑步的时候，听着音乐，再和几个帅哥美女一起跑步，效果可能就更好了。”菲尔-马菲斯通说。
