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音乐竟可提升跑步能力 专家:是合法性能增强药

资讯头条 | 乐度网 2016年3月17日
[摘要] 很多人都喜欢在运动的时候听音乐,觉得可以“解闷”,但实际上,音乐是可以提升我们的运动能力的。这也就不难解释,为什么那些顶尖运动员比赛之前都要带着大大的耳机听歌了。

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   很多人都喜欢在运动的时候听音乐,觉得可以“解闷”,但实际上,音乐是可以提升我们的运动能力的。这也就不难解释,为什么那些顶尖运动员比赛之前都要带着大大的耳机听歌了。


  科学家的研究表明,音乐可以对我们的情感以及运动能力产生巨大的影响,《心理学研究》杂志的调查人员发现,音乐能够影响我们的情绪,伦敦的布鲁内尔大学学院体育教育教授卡拉-吉奥吉斯教授则从专业角度解释了这一点,她表示:“音乐能够显著嫌少对于工作压力的感知,这一降幅达到了15%,还可以显著增加耐力。我们认为,音乐可以作为一种合法的性能增强的药物。”


  这一点是毋庸置疑的,无论是Jay-Z的说唱还是那些经典的摇滚歌曲,都会让我们的心情不错,跑的也更加顺畅。还有一个原因是,你喜欢听的歌,你也会感受到它的曲调和节拍。当我们在跑步的时候,音乐可以给我们额外的驱动力。卫生科学院的调查表明,音乐可以让人忘记疲劳,仿佛置身在一场演出之中。也就是说,我们有些时候可以忘记自己是在跑步,置身于享受之中。


  除此之外,也有来自其他音乐的积极影响。它有助于提高我们的心理觉醒,影响我们大脑的不同部分,因此具有激励我们的思想和行动的能力。比如女子马拉松的世界纪录保持者拉德克里夫,她就喜欢在比赛之前听音乐,播放列表也是基本固定的。拉德克里夫表示:“那些慷慨激昂的音乐是跑马拉松之前的必备。”她还特别注意到了音乐的力量,2002年她在伦敦首次亮相马拉松的比赛,之前她一直在听歌,在比赛开始阶段她甚至不需要去食品补给站,拉德克里夫认为,是音乐给予了她额外的动力。


  菲尔-马菲斯通博士则从健康、营养和人的行为的角度加以阐释,她表示,音乐可以提高人体的免疫力、消耗能力甚至是调节激素平衡水平,这可能会导致更好的跑步效果。“因此,毫不夸张地说,音乐是对你的身体健康最有好处的事情,不过如果你在跑步的时候,听着音乐,再和几个帅哥美女一起跑步,效果可能就更好了。”菲尔-马菲斯通说。

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发布人:叶子
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