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医生称只靠听音乐治好失眠不现实

资讯头条 | 乐度网 2016年3月21日
[摘要] 3月21日是世界睡眠日,最近一些催眠软件在网络上蹿红。

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3月21日是世界睡眠日,最近一些催眠软件在网络上蹿红。这些软件宣称能改变脑电波,让人迅速进入深度睡眠。催眠软件真有这么神奇吗?为此,记者下载了一款催眠软件,该软件能够播放出一些模拟鸟叫、海涛、流水等的声音,但记者并未睡着。专家表示每个人失眠原因不同,想通过催眠软件改善睡眠质量不科学。

【市民遭遇】催眠软件让人清醒半夜

很多人有这样的经历:夜里,明明身体很疲惫,大脑却很活跃。35岁的张利就是其中一员。

“晚上睡不着,早晨起床眼里全是血丝,白天工作也没精神。”张利是济南一家公司的销售经理,工作压力比较大,晚上经常躺在床上睡不着。

有朋友向她推荐了一些智能手机催眠软件。“朋友跟我这一款催眠软件,能治疗失眠,我就下载下来试了试,可试了一晚上就失望了。听着催眠软件播放的音乐,反而清醒了,到了凌晨还是没睡意。”

随机下载一款催眠软件 听4遍催眠音乐仍无睡意

记者在手机APP上搜索“催眠”软件,出现了“深度睡眠”、“催眠助手”、“催眠大师”、“睡眠管家”等软件。有的软件宣称,通过独特的双声拍技术直接作用于大脑睡眠控制中心,促使脑波频率的转化,诱导用户缓解心理压力,促使身体放松进入深睡状态。软件说明书介绍,人在睡觉时,把软件打开,将手机放在身边,它就会通过发射低频电波影响大脑神经,模拟一个从放松到浅睡、熟睡,再到深睡的睡眠过程,使人进入深度睡眠。

记者在评论区看到,对于催眠软件是否有效,有些人使用后觉得有效,也有不少用户抱怨没有效果,“这种软件治标不治本,失眠是心理问题,外力很难起作用。”一网友表示,除了听到噪音,没有其他感觉,虽然在睡前听了两遍,但还是没能入睡。

记者随机下载了一款催眠软件,打开软件,界面首页推送了特效催眠音乐精选,记者打开后选择了深度睡眠音乐,点开后手机里便传出流水、鸟叫等声音,每隔几分钟就重复播放一次,音乐单调。记者听了4遍,没有睡着,更别提深度睡眠了。

专家说法

靠催眠软件改善睡眠不科学

“这些催眠软件主要是使人放松下来,使得机体代谢下降,大脑皮层才会逐渐进入抑制状态,在不知不觉中睡着,并非真能让人立即昏昏欲睡。长时间听这种单调重复的音乐,一些人可能会觉得疲惫,从而产生睡意。”齐鲁医院精神外科的医生介绍,每个人失眠的原因并不相同,想通过单纯听声音来让大部分人群改善睡眠质量是不科学的。

“导致失眠的原因有多种,大致分为环境因素、压力因素、疾病因素等。”医生表示,抑郁症、焦虑症,是引起失眠的重要原因,身体疾病如高血压、关节炎等也可能引起失眠,工作、学习、夫妻关系等引发焦虑情绪的因素也可能导致失眠。单靠一种旋律和一首曲子治疗所有失眠症显然不现实,治疗失眠要找对方法。睡眠障碍很大程度是心理因素所导致,良好的心理暗示才是治疗失眠的根本。

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发布人:叶子
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