音乐是生活中美好的促发剂，不少音乐爱好者都喜欢听音乐入睡。近年来，音乐治疗流行被用来治疗心理疾病患者或失眠患者。确实，听音乐就像给人做按摩，可以让整个人身心都放松下来，调整呼吸。有些人伴着舒缓、安静、节奏稳定的音乐入睡，可以帮助治疗失眠。
近日，在杭州举行了第三届西湖国际睡眠医学论坛暨浙江省中医药学会情志病分会学术年会。这次论坛汇聚各地专家，音乐治疗也成了大家讨论的热点之一。其中，杭州市七医院院长张永华教授跟大家分享了一个案例：有一个患者工作压力大，回到家后还要忙家务，加上已经进入年纪，身体出现了一些小状况。她自己感觉做什么事都力不从心，睡眠也差。她在朋友的推荐下，在网上下载了一些瑜伽课上常用的轻松的音乐，没想过听了之后，失眠更加严重了！张永华教授说：“大众对音乐治疗失眠普遍存在一个误区，认为听舒缓的音乐能放松情绪，帮助睡眠，其实不然。因失眠原因不同及个人体质上的差异，在助眠音乐的选择上也是很有讲究的。
现在越来越多人失眠，睡不着，容易烦躁，继而影响第二天的工作与心情。我们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去。据悉，2015年中国人平均每天睡8小时12分钟，31.2%的中国人存在严重的睡眠问题。所以睡眠问题越来越引起重视。张教授还说道：“治疗失眠目前主要采用心理治疗、药物治疗和物理治疗等手段，其中音乐治疗就是心理治疗的重要组成部分，很多的失眠患者在专科医生的指导下获益。”
睡眠患者首先要了解自己的失眠是哪种情况。现在一般吧临床失眠分为三种：焦虑型失眠、抑郁型失眠和强迫型失眠。其对应的音乐也是不一样的。比如：焦虑型失眠：适合听舒缓、安静、节奏稳定的音乐。抑郁型失眠：不能听悲伤的、情感丰富的音乐，试着听听交响乐或是民歌。强迫型失眠：就像是病例分享中这位女性，绝对不能听安静、舒缓的音乐，这样的环境会让他们的强迫思维更加明显，选择一些热烈、奔放的音乐，打断他们的强迫思维，才能好好入睡。
编辑：胡映月
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