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音乐家演出遇到“心理障碍”怎么办?

资讯头条 | 乐度网 2016年9月8日
[摘要] 如果在演出时感觉自己状态不好,又不想演出失败该怎么做?

音乐家


前几天,歌手胡夏参加一次商业活动,在唱歌时频频出错被主办方要求舞台直到唱好为止才肯让他离开。随后网上爆出了一段视频,从视频中可以看到胡夏站在已经拆到一半的舞台,一遍遍地在重复,貌似被逼到“飙泪”。虽然事情被胡夏工作室否认了,我们也不清楚胡夏为什么没有唱好自己的主题曲,但是如果在演出时感觉自己状态不好,又不想演出失败该怎么做?


如果你发现自己对表演的结果非常恐惧,并且这种恐惧已经令你无法收放自如地演奏,那么你也许可以试试重新评价自己的目标,你的音乐对你而言意味着什么?你这次演出的目标是什么?重新抛开恐惧,开始演奏。一般音乐家遇到心理障碍时,可以从意识、信任两个方面解决。


意识技能


当感觉自己演出的状态不好时,运用意识技巧将关注点转移到音乐上,而不是放在演奏是否准备好的焦虑和担忧而分散了自己的注意力。杰森是一位小提琴手。有一次当他走上台演奏协奏曲的时候,发现自己惊慌失措,完全乱了方寸。他决定集中注意力关注钢琴师演奏的序曲。他听得如此关注,以至于开始在这部协奏曲中发现了新的声音。后来演出结束后,他说:“轮到我演奏的时候,我如此渴望融入其中,已经忘记了关注,也将刚才绝望的情绪抛到了九霄云外。”


信任技能


查尔斯是一位大提琴演奏家。他发现自己有一次演奏协奏曲的时候感觉非常紧张。可不知为什么,还是纵容自己不断地怀疑自己:“我肯定演不好的.......”距离演出还有半个小时的时候,他意识到他自己受到自我的干扰。意识到为了整场演出,必须摆脱自我的干扰。他决定忘却自己是一个参赛的学生,这一天就想象自己是著名钢琴家。那天他表演之后说:“我将头发往旁边梳,大步流星地走上了舞台,感觉胸有成竹,骄傲自豪。我享受着拥有双重人格的每一分钟。当时没有注意到评委,只是意识到自己在创造音乐”,结果演出非常顺利。


如果你发现自己因为自我的怀疑而无法集中精力关注音乐,那么,也许选择意识技巧会对你有所帮助。聚焦视觉、听觉、感觉和理解力,这些技巧会帮助你把注意力重新转移到音乐上。如果怀疑和恐惧是问题的根源,那么你也许可以利用信任技巧,允许第二自我发挥所长,让自己的信任重新回来。


作者:胡映月

图:网络

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本文来源:乐度音乐原创 发布人:叶子
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