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一天之中最佳的练琴时间段,你知道吗?

资讯头条 | 乐度网 2017年10月14日
[摘要] 练习实际上除了手指机能的运动还是脑力的竞争,练习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。



练习实际上除了手指机能的运动还是脑力的竞争,练习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此,要学会科学用脑。       


科学用脑重要的一条,就是充分利用好每天的最佳练习时间段。人在一天的不同时期,大脑活动效率是不同的,练习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。


那么,什么时候是大脑最清醒时间呢?生理学家研究发现,一天中有四个学习的高效期,如果安排得当,可以轻松地掌握、巩固知识!


第一个最佳时间:清晨起床后

大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,清醒得很。此时记忆印象都会很清晰,练习一些难记忆的东西较为合适,如传统曲目、慢板、较复杂的快板段落等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的练习记忆时间。


第二个最佳时间:上午8点至10点

人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。


第三个最佳时间:下午6点至8点

也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来复习旧曲,加深印象,也是练习的黄金时机。


第四个最佳时间:睡前一小时

入睡前一小时利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。


以上是一般性的学习时间规律,对于不同的人来说,还有自己独特的练习时间规律和习惯。为提高练习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。




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本文来源:乐度音乐 发布人:Paula
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