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    这四个时间段,是一天当中最佳练琴时间...

    资讯头条 | 乐度网 2017年12月2日
    [摘要] 一天当中最佳练习时间是哪几个时段?练习实际上除了手指机能的运动还是脑力的竞争,练习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此,要学会科学用脑。

    一天当中最佳练习时间是哪几个时段?


    练习实际上除了手指机能的运动还是脑力的竞争,练习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此,要学会科学用脑。  

         

    科学用脑重要的一条,就是充分利用好每天的最佳练习时间段。人在一天的不同时期,大脑活动效率是不同的,练习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。


    那么,什么时候是大脑最清醒时间呢?生理学家研究发现,一天中有四个学习的高效期,如果安排得当,可以轻松地掌握、巩固知识!


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    一天当中最佳练习时间是哪几个时段?


    练习实际上除了手指机能的运动还是脑力的竞争,练习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此,要学会科学用脑。       


    科学用脑重要的一条,就是充分利用好每天的最佳练习时间段。人在一天的不同时期,大脑活动效率是不同的,练习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。


    那么,什么时候是大脑最清醒时间呢?生理学家研究发现,一天中有四个学习的高效期,如果安排得当,可以轻松地掌握、巩固知识!


    第一个最佳时间:清晨起床后


    大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,清醒得很。此时记忆印象都会很清晰,练习一些难记忆的东西较为合适,如传统曲目、慢板、较复杂的快板段落等。


    有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的练习记忆时间。


    第二个最佳时间:上午8点至10点


    人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。


    第三个最佳时间:下午6点至8点


    也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来复习旧曲,加深印象,也是练习的黄金时机。


    第四个最佳时间:入睡前一小时


    入睡前一小时利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。


    以上是一般性的学习时间规律,对于不同的人来说,还有自己独特的练习时间规律和习惯。为提高练习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。





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    来源:钢琴谱 发布人:Lawrence

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