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(二)钢琴教师的职业原来这么“危险”?!

资讯头条 | 乐度网 2017年12月7日
[摘要] 下面给所有的老师推荐一个在琴房里练琴健身两不误的方法!

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下面给所有的老师推荐一个在琴房里练琴健身两不误的方法!


弯腰---让双脚自然分开,双手叉在腰间,左右侧弯30次左右,前后俯仰30次左右。


搓脸---先用力搓手,把搓热的手放在脸部,两手的中指分别由鼻两侧向下至鼻翼两旁反复的揉搓,直到面部发热再停止。


叩头---双手握空拳举在头顶上,自的然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧叩向头中央,50次左右为好。


击掌---两手向前平举,两手五指伸开,用力击掌,越响越好,20次左右为宜。


浴手---浴手不是指洗手而是搓手。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,两手合掌由慢到快搓热。


搓耳---用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。20次左右为佳。





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本文来源:环球钢琴网 发布人:Lawrence
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