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郎朗手伤15个月,终于复出!考前练琴不能过度!

资讯头条 | 乐度网 2018年7月11日
[摘要] 练琴虽好,可不要过度哦!练琴过度会给我们的身心带来一系列的问题。

美国时间7月6日,坦格尔伍德夏季音乐节开幕夜,郎朗复出首演:莫扎特《第24钢琴协奏曲》



郎朗的付出早在今年年初的计划之中,郎朗说:“过去的一年主要是恢复和休息,基本上没怎么弹音乐会。我做了很多大师课,每周在自媒体教钢琴,在微博上每周六都有两分钟的免费钢琴课、做普及。同时在筹备我的国内基金会。我去年在教育上和公益上做得比较多,也是趁机调整一下,等待着狗年重新再来。”


小资料:关于左手的受伤,郎朗曾说他在练习拉威尔的《左手钢琴协奏曲》时,因为方法不当伤了胳膊,他用了“愚蠢的练习(a stupid practice)”这个词。截止今年7月的付出,郎朗因为此次受伤,已经告别舞台十五个月。


临近考级,小编相信肯定有不少孩子都在“加班加的”地练习考级曲目,练琴虽好,可不要过度哦!练琴过度会给我们的身心带来一系列的问题。


精神损伤


练琴过度,会使孩子产生极度焦虑的情绪,这种情绪非常糟糕,常常会导致孩子直接放弃继续学习钢琴。


身体损伤


孩子的身体仍然在生长发育中,远远没有定型。即便钢琴需要大量的练习,但仍然需要科学的制定练习计划,部分家长盲目让孩子无休止的增大练习量,往往无形之中给孩子带来了肌肉和或神经的损伤。


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天下君建议考生们考前一定要把握一个度,练琴时候一定要注意以下几个要点:


热身


如果长时间练习,琴童要从热身项目开始,逐渐进入高速的演奏状态,结束时还应该有放松练习,并且,要把关注力集中在练习的难点上,避免重复性工作。


慢练


必要时慢练。慢练让我们享受音乐之美和磨练耐心,还有减少无谓的肌肉提前紧张的一大益处。


放松


定时休息放松,不要等到疲倦和痛疼的时候才想起来休息。一天中,一年中都要安排适当的练习后的放松活动;练习的间歇里可以伴随深呼吸平躺放松脊椎骨;假日进行各种全身参与的有氧运动。

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本文来源:微信公众号【考信通艺术考级平台】 发布人:糖糖
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