对于管乐器来说，紧张是一大忌讳，一旦紧张，演奏时身体动作失调、呼吸紧张、起奏发音困难，7分钟的曲子5分钟就能吹完，节奏无法控制，断断续续，这些表现严重影响了管乐器的演奏。今天就和大家谈谈如何克服考级时紧张的心理。
1.紧张了？是你的姿势不对！
管乐演奏过程中，演奏姿势是最容易被人忽视的。任何乐器，在演奏过程中身体姿势都不能僵化。
演奏姿势本身对观众目光的吸引程度决不逊于乐器声音对耳朵的陶醉程度。你优美的姿势比起你的演奏往往更能吸引考官的眼球。
如果演奏者的姿势单一，那么肩部僵化、后背弯曲、颈部肌肉紧张等方面。肩部僵化。
将自己融入音乐之中所表现出的姿势一定是最优美的，随着音乐自热而然的摇摆身体，紧张的情绪就会灰飞烟灭了。
2.喘不上气？
演奏管乐器，呼吸是另一个重要的环节。呼吸不仅是身体和吹奏乐器之间的桥梁，还反映人的各种不同的心理活动。所以，有意放松呼吸对演奏者的精神状态也能产生影响。如何克服呼吸紧张呢？
建议考前做以下练习：将注意力集中在身体中心，双脚踩稳，就像是向地球核心伸展的树根。这种与大地紧紧相连的意识可以唤起一种安全感。
将身体的所有重量都交给地面，双脚努力蹬踩地面，将身体尽力挺起挺直。这样，身体就获得了自由，过分紧张情绪也会由此得到缓解。
3.“面瘫”引起的发音障碍
面部肌肉紧张。乐器演奏的精细之处都在于喉管的范围之内，即嘴部和面部。演奏应该在不让脸部紧绷的前提下进行。
但是，很多演奏者在吹奏过程中会皱起额头，眼睛死盯一处，下颌骨、舌根和脖子都僵硬起来。
出现这种情况时，可采取以下办法予以纠正：
彻底松开额头，感觉到额头的皮肤似乎有自身的重量并向下拉拽；额头是光滑的，没有任何因忧愁而产成的皱纹；眉头不要皱起，脸颊、嘴唇和下颌骨都是松弛的；胳膊和手都是彻底放松的。
4.建立自信
越是自信的孩子面对考级越不会紧张，家长一些刻薄的、否定性的评价，容易使孩子非常不自信，最终对自己的学习能力产生怀疑。
多鼓励你的孩子。当然了，单纯的说“真好听” 是没有效果的，可以问问孩子“今天吹的是什么曲子？谁写的？喜欢这首曲子吗？”之类的问题，即使不说“好”这个词，孩子也会产生他被人关注的感觉。
5.克服压力
越是想着不要出错，考级一定要过，就越是会失误。家长一定要给孩子平常心，这次不过可以下次，考级不是高考，机会多得是。
另外如果跳级给孩子带来的精神压力也会很大，孩子在遇到一个技术难度较大的地方时想要强行快速完成，那就会产生紧张心理。他在这种地方纠缠得越久，这个地方的处理就越发不利落。
虽然他对目标很清楚，但却不知道怎样才能达到目的。在这种情况下要确定一个可以实现的目标，然后分步骤、分阶段地去实现这一目标，孩子就不会总是面临一座座难以征服的大山。
