老师，一上舞台我就两腿发抖怎么办？

舞台上却弹奏的很糟糕！

一上舞台我就两腿发抖

无法集中精力

1.要加强平时的练习

一定要把公开演奏的曲目练得好上加好，练到万无一失,毫无因为某一点没有练习好而产生的后顾之忧,因为只有都练习的很熟练了，在公开演出很紧张的状态下也能减少出错率，所谓的“艺高人胆大”也是这样由来的，所以如果自己过于紧张有可能是因为自己平日里的练习不够，熟练度没有达到，才会导致过分的怯场，所以只有加强平日的练习，才能在紧张的状态下也能发挥出好的水平。

2.练习时要培养弹奏中全神贯注的能力

在平时钢琴的学习过程当中，要有意识地去培养能在演奏当中的全神贯注和专心致志的精神，养成了这个习惯，在任何场合弹琴都能尽量把全部注意力放到弹奏的曲目当中，这样就可以排除一切与此无关的念头了，可以做到不想谁在听，弹错了是不是会丢人，弹奏中有谁在议论自己，不受任何其他声音的干扰等等，练就出平日全神贯注之功是克服演奏中惧怕心理的最可靠的保障之一。

3.争取更多的表演机会锻炼自己

在任何情况下，在被别人邀请去上舞台或者在公众场合弹奏的时候，只要乐曲是可以胜任的，那就一定要接受邀请，去公众场合里多去锻炼自己，有不少的钢琴老师都会定期集合自己的学生召开一个小型的演奏会，这是一个非常好的锻炼机会，俗话说“习惯成自然”当学生习惯于在公众场合下去弹琴的时候，就会自然而然的拥有了很多的舞台经验，在公开表演时候的惧怕心理也会随之消失的。