面对钢琴初学者，对于手臂的放松和紧张不能很好地理解和掌握，导致很多人在弹奏的过程中越弹越紧张，最后手臂、手腕酸痛而弹不下去。那么，在开始正规的课程之前，让大家体会手臂可以怎样活动，怎样才能找到手臂的重量,重量又是如何落下。是非常重要的。于是编了以下三节手臂放松操，由易到难,邮简到繁，让大家在游戏中轻松愉快地认识了手臂以及手臂在演奏钢琴时的规范动作。为钢琴演奏的第一步“非连音的弹奏”学习做好了准备。
1、手臂放松的练习
“大象甩鼻子”：两腿稍微分开，距离与肩宽。弯腰九十度，手臂放松垂直。手臂像大象鼻子一样，左右飞起来。体会手臂、手腕完全放松的感觉。
2、手臂用力的练习
“小猴荡秋千”：站好，两腿稍微分分开，距离与肩宽。两个手臂同时向前后摆动，就象小猴在荡秋千一样越摆越大，越甩越高。随着摆动幅度的加大，重量的由小到大，由轻到重，在找到重量的同时学会如何运用，为“非连音的弹奏”打下扎实的基础。
3、手臂协调的练习
“荷兰大风车”：站好，双手顺时针甩手臂，双手逆时针甩手臂。右手顺时针甩手臂，左手逆时针甩手臂，做两个荷兰大风车。
做完这一系列的手臂操，大家逐渐了解手臂的重量，能够熟练地运用重量，并且在用力的同时能够感觉到腰部的支持和身体的平衡，身体的协调能力也得到了很大的锻炼。
