坐姿与放松是学钢琴非常重要的一个环节，它们直接影响弹奏的方法和效果。那么我们从专业的角度来说说弹钢琴首先应该放松哪个部位。
我们站立或坐直时，靠的是骨骼架构的支撑，它支撑上面传来的重量，同时把重量往地面传送。我们的脊椎骨位于全身骨架的核心，共有24根。包括颈部7根、胸部12根、腰部5根，下面连接坐骨和尾骨，而颈椎骨上面是寰椎，连接了头颅底部的枕骨。脊椎不是直线的结构，而是弯曲有弧度的，我们叫做“生理弯曲”。
因此，它能够吸收力量的撞击，可以做出前弯，后弯侧弯或扭转等动作，而且可以在动作中不断地延伸与聚回。因此，顺应有弧度脊椎骨的构造去坐或站，才是自然而放松的姿势。
图为主要骨骼架构，用脚踩踏板的平稳坐姿。
此外，由于头部是由枕骨连接寰椎的，因此，移动头部时，寰椎关节一动，连接的脊椎随之带动了全身。换句话说，如果我们移动头颈部，全身也会随之移动；因此当我们演奏时，若颈部的肌肉是僵硬的，则全身也会随之僵硬。所以懂得放松颈部的肌肉，令头部和脊椎之间的关节活动自如，才能让头部舒适地落在脊椎的中心均衡的位置上，继而影响全身肌肉放松是最首要的，用头部带领身体移动也是最自然轻松的，此时，不要忘记用双脚支撑地面，使身体坐稳并保持平衡的状态。由于有良好的坐姿，正确的踩踏板动作，脚踝关节、膝关节、髋关节等均能够自由活动。
