弱延音分为两种：
第一种是无声弱延音，练习方法就是发出一个“si”的音，它主要的练习目的是提高气息的稳定性和持续性，通过弱延音的练习，会让你在演唱的过程中慢慢改善气短、气浮、气浅等问题，从而为以后的声乐学习打下坚实的气息基础。
第二种是有声弱延音，有声弱延音是无声弱延音的进化版本，无声弱延音是单纯对气息的训练，而声乐的学习最终目的是要演唱实战，为了让气息和发声结合起来，我们推出了有声弱延音。通过有声弱延音的训练，可以让气息练习更好的融入发声状态，为以后的演唱实战打下良好的基础。
还有一个小方法，歌唱是意识和肌肉的双重活动，所以你做技术动作或歌唱的时候，意识要把力量集中在腰腹部，这样在一定程度上可以放松声带！
实在腰腹用不上劲！那就是你控制不好你的身体肌肉，因为原来的唱歌习惯，喉咙前面用力太多。
要解决的话。就需要你先多体会你的腰腹用劲的感觉，特别是后腰两侧的肌肉，如果是男生你有条件的话，我可以推荐你做健身辅助锻炼肌肉，有哑铃或者重物，一手一个，弯腰，把重物降到膝盖以下，然后屁股下半身不要动，锻炼腰腹，在让上半身抬起来，把重物举起来点。每组15次，动作不用太快，用心感受到腰腹的用劲，会酸痛。多做几组。记住这种感觉，再去用来唱歌发声里面去，多用酸痛的地方的肌肉。
最后要好好的练习，只要坚持练习就能看到效果！加油
